階段の上り下りは・・・

こんばんは。マトバです。 先日に運動のため階段を使っていると書きましたが、 １か月以上たった今でも階段を使って上り下りをしております。 今では階段での移動は全く苦ではなくなりましたが、 体重も体脂肪も全く変わりません。   これは運動になっていないのでしょうか。 それともこれをしていないとメタボになっていたのでしょうか。   それでもしないよりはしたほうがマシ、ということで続けていくつもりです。...